Senin, 15 April 2013

Cara menjaga kesehatan

  Kesehatan adalah sesuatu yang paling penting.Karena dengan kesehatan saya ,kamu ,anda dan semua orang bisa menikmati hidup dengan arti bahwa dengan kesehatan kita bisa menikmati rasa makanan ,mulai dari manis , pedas , asam ,gurih, enak ,dll .Dengan kesehatan juga kita bisa melakukan traveling dan menikmatinya dengan baik....dan dapat  melakukan apa saja yang kita mau....
  Oleh sebab itu disini saya mau berbagi mengenai cara menjaga kesehatan :

1.Makan Teratur

Makan teratur sangat diperlukan .karena tubuh kita memerlukan makanan untuk menghasilkan energi ,sehingga kita kuat dan mampu melakukan kegiatan sehari - hari

2.Istirahat teratur

Istirahat sangatlah penting,karena tubuh memerlukan istirahat sehabis melakuan aktifitas....dan untuk mengumpulkan energi kembali

3.Jangan makan malam setelah jam 6 sore

 Usahakan makan malam jam 5 atau jam 6 sore,,karena bukan hanya tidur yang dinamakan istirahat.lambung pun  memerlukan istirahat disaat malam hari ,oleh sebab itu usahan juga memakan makanan dengan tekstur yang lembut,,,seperti jus buah ,bubur,,,sehingga alat pencernaan yang kita miliki dengan mudah melakukan proses pencernaan tersebut

4.Melakukan puasa dengan teratur

Setiap orang melakukan puasa ,bukan hanya untuk manahan lapar dan haus,,serta meningkatkan hubungan dengan Tuhan .Ternyata puasa juga sangat baik untuk kesehatan....lakukan 1 x dalam 1 minggu puasa ,atau 1 kali dalam 1 bulan....jika anda melakukan hal ini,,,ini artinya anda memberikan istirahat kepada lambung atau alat pencernaan......karena  alat percernaan juga memerlukan istirahat....

5. Olahraga secara teratur

Lakukan olahraga secara teratur minimal 2 kali dalam seminggu ....itu sangat penting untuk melatih tubuh kita menjadi lebih kuat,,selain itu olahraga secara terarur dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

6.Makan makanan yang bergizi

makanan yang bergizi juga sangat penting,,karena bila kita melakukan semuanya cara untuk menjaga kesehatan ,tetapi tidak memperhatikan makanan apa yang sudah dimakan,,itu sama saja bohong dan semua usaha akan sia-sia..

7.Melakukan refresing
 
Setelah bekerja sekian lama , tubuh memerlukan refresing agar tubuh menjadi lebih segar.dan semua saraf dalam tubuh tidak kaku....dan menjadi sehat

8.keep smile

banyak tersenyum juga membuat kita lebih sehat,,selain itu dengan tersenyum setiap orang bisa kelihatan lebih segar dan membuat orang yang melihatnya senang

9.Lakukan semuanya dengan sukacita

Lakukan semua kegiatan kamu dengan gembira , dan dengan tulus...maka selain bagus buat kesehatan ,itu juga sangat baik untuk mencapai hasil yang baik...

10.Rajin Berdoa

Berdoalah kepada Tuhan agar kamu diberi kesehatan dan semua usaha yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan diberkati...

semoga tips yang saya bagikan dapat bermanfaat bagi setiap orang yang membacanya....saya ucapkan terimakasih karena sudah singgah diblog ini....